为培养团学干部基本心理素质，提升其工作兴趣和激情。12月18日晚，三明医学科技职业学院人文教育学院于行政楼八楼会议室开展团学干部情绪压力管理讲座。出席本次课程的是院团委郑翔文副书记和19级、20级全体学生干部，本次课程邀请到三明市妇幼保健心理治疗师黄晓梅讲授。

本次授课主要围绕“学生干部的情绪与压力管理”这一主题展开。黄晓梅老师分别从“我们的初心与价值”，“觉察自己与他人的情绪”，“常见的情绪与压力的表现”和“缓解情绪与压力的技巧”四个方面进行讲解。在授课中，黄晓梅老师寓教于乐，通过列举真实的案例，将深奥的心理学知识化繁为简，深入浅出，让大家充分地对自己的初心、大学成就和自己的价值有了更深的思考和了解。随着课堂的开展，大家的热情持续高涨，学会如何觉察自己与他人的情绪，积极参与纸张游戏，和老师进行互动。黄晓梅老师提出了管理情绪的五种合理方法：主动性情绪管理、快吸慢呼法、快慢交替跑步法、肩舞缓解情绪法以及缓解压力的技术，都可以有效地宣泄负面情绪和缓解压力。最后，在老师和大家一起做情绪缓解操中轻松愉快地结束了此次课程。

此次课程不仅让学生干部们了解了心理健康的重要性和缓解压力的方法，更让学生干部们懂得在往后的生活、学习和工作中应如何控制好情绪。当自己的志愿者，善待自己，做自己的好朋友。主动关心和帮助每一位同学，做好一位学生干部应尽的职责。