我系对师生心理健康的教育工作一直都非常重视，为了增长师生心理健康教育知识，提高师生心理健康教育水平，5月24日晚，人文与教育系在秉绶楼401开展“如何识别和预防心理危机”心理讲座。由国家二级心理咨询师黄晓梅担任主讲，人文与教育系辅导员、各班班主任、班长、团支书、心理委员参加本次讲座。

讲座伊始，黄老师向大家介绍了一种特殊的舞——肩舞。黄老师强调了肩舞的重要性，详细地讲述了跳肩舞的好处，带领大家跟着音乐一起动起来。之后黄老师围绕“什么是心理危机？”、“心理危机是如何产生的？”、“如何识别心理危机?”、“如何预防心理危机的产生？”这四个问题展开，结合生活中的例子，让大家了解心理危机的含义、心理危机的分类等。

黄老师结合多年工作中遇到的实际案例，深入浅出地讲述了心理危机的发展历程，提出了自我伤害“六变三托九大征兆”的识别以及心理危机的等级“四类七等26级”的判别。

接着，黄老师还详细讲述了人们该如何预防心理危机。预防心理危机首先要从掌握主动性情绪的管理及舒压的方法开始，比如快慢呼吸法、垂直运动，包括跑步、跳绳、蹦床及肩舞等运动，并且要懂得压力性反应和心身症的处理办法；接下来要重建亲情，具体从原生家庭入手，改善与家人关系；然后要发展友情，建立良好的人际关系、树立正确恋爱观等等。通过学习心理危机的相关知识，让大家可以有效地识别自我心理危机以及身边的人可能发生的心理危机，从而早发现、早介入、早治疗。

本次心理讲座的开展，使得老师和学生能够正确认识心理危机，具备一定心理危机的相关知识，在面对压力的时候，懂得用科学的方式去排解，并能够以积极态度面对心理危机，有效应对心理危机，从而提升学生整体的心理健康水平。（供稿：唐鸿玲）